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如何克服怕狗心理障碍

自我说服

要给自己内心一定的安慰,告诉自己狗狗是比较常见的生物,假如因为狗影响生活的话实在不划算,所以先好好说服自己。

多看视频

可以在视频网站上看看一些狗狗的视频,告诉自己狗狗并不可怕,不是所有的狗狗都是会咬人的,让自己放松起来。

适当避让

假如很害怕狗就离狗狗远一点,不要在生活中和狗离得太近了,免得被狗吓到。其实怕狗也是可以理解的,毕竟世界上还有怕猫的也就是恐猫症患者,假如实在对狗放不下心来,尽可能远离就好。

如何克服怕狗心理障碍

多多接触狗狗

怕狗狗是一种心理因素,我们想要克服这种心理,就必须慢慢地接触狗。实际上,只要我们经常去接触狗,就不会担心和害怕了。在心理学中,有一个“大小刺激定律”,它是指:当人们受到第一次大的刺激后,便能够通过它缓解受到的第二次较小的刺激。当一个人特别害怕狗狗的时候,我们与其去总是担心和害怕,倒不如多多去接触那些狗狗,这样反倒更有可能克服我们这个怕狗的心理。

认知疗法

认知疗法可以帮我们摆脱那些对狗狗的恐惧,让我们认识到狗狗其实是不可怕的。在初期,我们可以去拿棍子或石头去吓唬那些胆子比较小的的狗,从而也会让你意识到,狗狗是可以战胜,也是可以被驯服的,不用害怕。

不用刻意的放大那种恐惧

实际上,有的人并不是真的害怕狗狗,只是我们因为害怕,而在内心不断强化这种恐惧,到头来便认为自己是真的害怕狗狗了。为了避免这种情况,我们尽量不要刻意地放大自己的恐惧。

认识到真实的狂犬病

实际上,狂犬病并没有我们想象中的那么可怕。首先不是所有的狗狗身上都携带有狂犬病毒的,只有被狂犬病毒感染的狗狗身上才有。现如今,大多数的家养狗都打了狂犬病疫苗,已经能够从根源上杜绝狂犬病的传播了。所以,我们大可不必因为和狗狗接触就怕被传染到了狂犬病。实际上,所谓的恐狂还是因为我们过度的放大了对狗狗的恐惧,想要解决这个问题,我们最好多多学习关于狂犬病的预防知识,以免误入歧途。