我家的猫为什么这么奇怪，只喝洗脸水，没洗脸前决不喝一口，一直等着，洗脸后才开喝！

单护螺旋式猫洗脸单把是猫洗脸单把系列中的一把重拳,使用时往往出奇制胜。所谓“单护螺旋”,就是单手相互朝一个方向螺旋击打或防守,形成前进或后退的循环动式姿势。此动作虽是单手,但是两手相接甚紧,形成了一个密不透风的旋网,易进易守,是实战中不可多得的一把重拳。有歌为证:

　　歌曰:
　　虚实相映巧玲珑,上下高低各不同;
　　注意中节多变化,闪展腾挪机关重。
　　左旋右旋当门炮,彼接我手单鞭到;
　　推窗望月来问路,鲤鱼抠腮显绝窍。
　　
　　一、单护螺旋式猫洗脸单把的练法
　　
　　1.左旋练法
　　由轻步站起式(右式),前手(下手即左手)由下而上顺身体右侧起至胸前时手指向上,再继续往上,至与头平时向左画弧,小臂向前成弧外张70度,沉肩坠肘,含胸拔背,臂与右肩略平。同时右脚同左手相应,向前迈一步;后手(右手)也由身体右侧向上而起,由右肩前向上高至头顶,向左画弧,掌指向上,掌心向左,向左弧度不得超过右肩区,低不超过胸口,从前手(左手)弧圈外运行(向左运行)至胸前,前手(左手)从右手弧圈中穿出,由胸前向前打出单把,左脚随左掌的打出而向前迈一大步,脚落手到。左掌与肩平,掌指向上,掌心向前,右掌附于左肘左下侧,下肢成左弓箭步法,上身正直稍向前倾。头属阴,眼属阳,两眼平视前方。随后上右步,收两手,复原成立正姿势。如此反复循环练习,此为前起手顺势左旋交叉练习法。
　　2.右旋练法
　　由轻步站起式(右式),后手(上手即右手)向上起手,从左肩、胸部前继续向上,掌指向上、掌心渐渐向右旋转。同时上右步(后步),下手(左手)也随右手由下而上,从左向右,从左肩、胸部往上,掌指向上,掌心向右,从高至头顶处向右画弧,从右肩、胸部到胸前。同时上左步,右掌从左小臂弧圈中穿出,向前打出单把,掌心向前,掌指向上,掌与肩同高;左掌附于右肘左下侧,掌及小臂斜向前方。同时上后步(右脚),脚落手到,下肢成右弓箭步法。随后上后步(左步),收双手,复原立正姿势。如此反复循环练习,即是后起手顺势右旋练习法。
　　3.定式起步法
　　轻步站起式(右式),前脚落实步,后手(右手)从面部右侧向上高至头顶向左画弧,掌心向左,从面部左侧回环成洗脸状态;前手(左手)起至脸的右侧下巴处,掌心向里,指尖朝上,从右小臂腕部穿出,向外(前方)快速小弧度撕下,掌心由里向右旋转行至胸部。此时右掌急从左小臂内侧弧圈中向前打出单把,同时右腿向前迈步,脚落手到,掌与肩平,右掌掌心向前、掌指朝上,左掌附于右肘左侧下方,下肢成半弓步(右弓步),再上左步成立正姿势。如此循环练习,即是单护螺旋式猫洗脸单把右式定式练习法。
　　4.活步起式练法
　　轻步站右式起式,前脚向前迈一步,后脚进一步,其他动作如定式练习法即可。
　　5.向前螺旋练习法
　　由轻步站起式,向前螺旋练习法又分为前起手法和后起手法或前起步法和后起步法。
　　前起手法:右式轻步站(左脚左手在前),前手(左手)由下往上起手,顺身体左侧运行,经左肩、胸前、左耳部上至与头顶平处向右画弧,此时掌指向上,掌心向右,再从面部右侧下滑,至肩胸部向左回环一周至右肩胸处,弧圈略大,高至头顶,低至肩胸前,宽(左右)不超过两肩。此时前脚向前迈一步,同时后手(右手)随之上起手,从左肩胸往上,经左面部上至头顶,向右画弧至胸前,弧圈略小,起手时掌心向外,经面部画弧时掌心向前,至胸前时掌心向上;后脚(右脚)向前迈一步,前脚(左脚)复又向前进一大步,成交叉弓步法,右掌从左掌回环的弧圈中向前打出单把,脚落手到,掌与肩平,掌心向前,身体正直稍向前倾。头属阴,眼属阳,两眼平视前方,左掌附于右肘左下侧。若走顺势弓箭步法,则上肢不动、后腿再向前进一步即可。
　　这里只讲前起手(或称前起脚)进步法,后起手进步法敬请习武君子自悟。
　　6.向后螺旋练习法
　　由轻步站起式。后螺旋练习法也分为前起手法和后起手法,或称前起步法和后起步法。这里只谈后起手练习法。
　　右轻步站,前脚(左脚)落实步,起后手(右手),上后步(右脚)。右手顺身体左侧上起,掌指向上,掌心向外,经左肩、左耳外侧上至与头平,然后向右画弧,掌心向前,掌指向上,经面部至右肩胸上部滑落,弧行于胸前,弧圈略大,掌心向上,掌指向前。同时左手也跟随右手往上起手,掌指向上,掌心向右,经左肩、左耳至略与头平处向右画小弧圈至右肩、胸处,右掌从左掌小弧圈中穿出向前打出单把。左脚向前进一步,掌到脚落,两腿成左交叉弓箭步法,身体正直,稍向前倾。右掌与肩平,掌指向上,掌心向前;左掌附于右肘左下侧。头属阴,眼属阳,两眼平视前方。
　　若走右弓箭步法,则右腿再前进一步,上肢不动即可。
　　7.横卧螺旋练习法
　　单护横卧螺旋又分为左横卧和右横卧练习法。左右横卧又分为向前和向后旋的练习法。这里只谈向左横卧练习法中的后起手练习法。
　　右式轻步站起式,后手(右手)向上抬起,掌指向上,掌心向左,从左肩外侧向右,经面部画弧至左胸间,掌指向前,掌心向上。同时前手(左手)也从下往上顺左肩向上起,经头部从左向右画弧一周至左侧肩、胸部,右掌从左掌外延的弧圈中穿出,向前打出单把,掌与肩平,掌心向前,掌指向上,左掌附于右肘左下侧。上身正直,稍向前倾。头属阴,眼属阳,眼睛平视前方。后脚(右脚)随后手(右手)画弧圈至左肩处时向左横迈一步落地,前手(左手)起动时,前脚(左脚)也已发动,当右掌单把落定时随身体向左旋,向左前迈出的一大步落地,两脚成左交叉弓步法。
　　若练顺势右弓步法,则右脚再向左前进一步即可。
　　横卧螺旋向前旋练习法与向前螺旋练习法类似,下肢走横排步交叉进步法,或疾步践蹿法。
　　横卧螺旋向后旋练习法与向后螺旋练习法类似,下肢走横排步交叉退步法,或走疾步连环践踏法。
　　8.单护螺旋式猫洗脸单把的十字练法
　　单护螺旋式猫洗脸单把,有右旋、左旋、横卧旋(又分为向前旋、向后旋),这里只举右旋式左转十字练法,其他方向可类同推理。
　　起上手(右手),上后步(右步),上手由左肩距身体25厘米左右处向上抬起,指向上、掌心向外,经左耳继续往上至与头平向右画弧,至右肩处向下滑至胸口。此时抬下手(左手)上前步(左脚向前一步),左手由下往上抬起,距身体50厘米左右,指向上、掌心向右,经面部左外侧向上抬至与头平,再向右画弧,经面部右外侧向下滑落于胸前。此时再上右步,下肢成右弓箭步法,右掌从左掌下落的弧圈中穿出,向前打出单把,掌与肩平,掌心向前,掌指向上,左掌附于右肘左下侧。
　　然后,向左后转体180度,后脚活步,再上右步,右手随身体转向而向前抬手,如上所述向前打出右旋式单把,脚落成右弓步法,掌心向前掌指向上,掌与肩平,左掌附于右肘左下侧。
　　再向左后转体90度,如上打出右旋式单把。
　　继续向左后转体180度,如上打出右旋式单把。
　　如此类推练习,就是右旋式单护螺旋单把的左式十字练法。
　　
　　二、单护螺旋式猫洗脸单把的手法
　　
　　单护螺旋式猫洗脸单把的手法与其他猫洗脸单把的手法不同,更区别于其他把手的手法,有左旋式、右旋式、向前螺旋、向后螺旋、横卧螺旋(又分为右横、左横螺旋)等不同变形手法,可根据实战的具体情况随机应变交叉使用。心意六合拳名家买金奎说过:“学会单护螺旋式猫洗脸单把的应用和变通,门前基本上就能站得住。”由此可见它的运用之广及手法变化之深奥,有歌为证:
　　歌曰:单护螺旋赛虎扑,左旋右旋遮门户;
　　前手接中后门炮,斜插锦旗切骨酥。又曰:螺旋单护我接中,接梢扶按单把攻;
　　彼格我手想离去,脑后摘盔送一程。
　　又曰:接梢扶中单把攻,彼却接手反冲锋;
　　高大势猛来得快,蔽云弹月趁势用。
　　又曰:右旋左旋当门炮,彼格我拦单鞭到;
　　有人来问肘中路,落肘横肘单护抱。
　　1.左右旋式用法特点
　　在平时训练中,前手先旋,弧圈稍大,后手弧圈稍小,前者距身体稍远一些,后者距面部稍近一些。双手向右旋转同左式手法相反,练法相同。左旋者身体重心偏左,右侧用力大,右手、右臂、右肩用力大。右旋者偏重于右,左侧用力大,左手、左臂、左肩用力大。下肢步法随式而活。
　　2.向前向后螺旋练法特点
　　平时训练中,双手螺旋的幅度不一样,身体用力的大小不一样。向前螺旋时前手弧圈大,后手弧圈小;向后螺旋时则是前手弧圈小,后手弧圈大。向前螺旋时,身体处于进攻态势,向后螺旋时身体处于防守态势。
　　3.横卧螺旋的特点
　　横卧分为左横卧和右横卧,在平时的训练中又分为前螺旋和后螺旋。
　　(1)横螺旋中前螺旋:横螺旋是向左或向右的训练方法,前螺旋时一般前手弧圈大、后手弧圈小,身体向前倾,前者属前进,后者有叼、拿、遮、拦、牵的意思,属防守,前者捉拿中节,后者关照梢节。
　　(2)横螺旋中后螺旋:后螺旋时前手弧圈小而后手弧圈大,前者多以拂手、引手式拿手为主,后者多以牵拉、击打为主,练习时多以身体原地不动或微后退一些为特色,属防守,前手拿中节,后手拿梢节,前手格栏,后手擒拿。
　　
　　三、单护螺旋式猫洗脸单把的眼法
　　
　　单护螺旋式猫洗脸单把的眼法应用比较灵活,随着手形的不断变化眼神始终走在前头,无论前进或后退,眼光始终瞄着前方,不论是动作左旋右旋、前旋后旋或是横卧中的左左右右,眼始终是前哨,眼光一直属阳,朝前看。
　　歌曰:眼观六路耳八方,手赛车轮站中央;
　　众人围困何所惧,各个击破无人挡。
　　又曰:头属阴亦眼属阳,对方机关尽收藏;
　　掌握中节多留意,七拳并用伤众狂。
　　又曰:周身是法堪可夸,全仗眼观六路法;
　　艺高胆大容大意,细心威猛灭六家。
　　眼观六路:看——人众多少,高壮健小;视——周边环境,地形地貌;观——三节运行,四梢发动;瞧——彼方三门,立户门巧;窥——出着式势,顺着背着;盯——彼方距离,远近可否;瞄——进攻速度,是否犯张犯够;瞅——彼方力度大小,或接或送;睹——彼方幅度,寻借机角度;藐——彼方角度,觅破彼应着;睨——彼方气焰,壮我方威风;悟——知已知彼,战之能胜。
　　
　　四、单护螺旋式猫洗脸单把的身法
　　
　　单护螺旋就是双手相递螺旋地向外扩张或向内收缩地擒拿进击手法和防御战法,整个身法都围绕着身体、手法的螺旋而用功、用气、用力施展技法。手法向右向前旋,身法也随之向右向前倾斜用功;手法向左向后施展,身法也随之向左向后展开。总之,身法的动静、起落、前进后退等,都要随势的需要而施展,随战斗的需要而变化。有歌为证:
　　歌曰:左旋左步右先行,右劈右盖身腰拧;
　　左掌力击彼退却,白猿纵身摘桃灵。
　　二曰:左旋前行腰宜松,进步采打后脚蹬;
　　三节抖展如放箭,两手参差定成功。
　　三曰:左旋退却如拧绳,后手扶摇前手攻;
　　双手回复藏扑虎,全仗脚蹬腰玲珑。
　　四曰:右旋右步左先行,左劈右盖藏挑领;
　　缩身束体存意气,勒马头僵不放松。
　　五曰:右旋前扩虎扑藏,后要前捉上浮佯;
　　封面迷目伤他视,玉环腾龙切腹脏。
　　六曰:右旋前缩宜卧蹄,野狗撒尿半侧翼;
　　回身宜用猴扳枝,拱身欺腰横拳齐。
　　七曰:横卧右侧前手强,后手叼捉顺牵羊;
　　彼退前拦速进步,鲤鱼抠腮正用上。
　　八曰:横卧右侧后手强,前手谨防彼肘上;
　　小鸡别膀已入伍,大鹏展翅入画墙。
　　九曰:单护螺旋接递战,移花接木手占先;
　　接梢扶中首中取,望星摘月可应探。
　　十曰:横卧两侧左右行,身腰随势应玲珑;
　　两腿依身任意走,双手附势去摘星。
　　
　　五、单护螺旋式猫洗脸单把的步法
　　
　　身随势走,步随身活。单护螺旋式猫洗脸单把的步法也不例外。在右螺旋外张势中,身法向右倾斜,属前进性,步法的幅度应适当大一些,为进攻做好准备。步法要灵活,视对方情况不同而适当调整。如果单把是右螺旋收缩性的,身法基本是原地不动或退却,那么步伐的大小要适势而行,该退或连退都要及时,否则就要影响动作。左螺旋进攻动作和防守动作练习时与右螺旋一样,只是步法相反。
　　关于左、右横卧螺旋式的步法,这里只谈右式(左式练习时动作相反)。右式中前进和后退中的身法步法,多以横排滑步为主。进攻时右手臂为明势,主要以引要、拦截、劈砸、牵引为主,掩护左手进攻。左手臂主进攻。此时步法多以弓箭步为主,整个身法前重后轻,但重心始终中正。防守时多以横排滑步为主,当进则进,当退则退。有歌为证:
　　身随势行步步行,步随身活势势活;
　　跌打摔拿随意走,起落翻转任脚挪。
　　
　　六、单护螺旋式猫洗脸单把训练方法
　　
　　在学习、训练单护螺旋式猫洗脸单把中应注意以下几点。
　　1.首先要认清单护螺旋式猫洗脸单把在猫洗脸单把系列中的位置,弄懂它与其他猫洗脸单把的区别。
　　2.把握正确的动作定型。
　　几种不同的单护螺旋式猫洗脸单把必须从结构上定型下来,以便学习和训练。如右旋进攻性的,从下势开始,两手谁先谁后,前手弧形螺旋从哪个部位开始,中间运行中螺旋的幅度、速度、力度在什么样的情况下最为合适,行进的路线到什么位置终止,后手什么时候起手,螺旋的幅度、速度、力度以及两手间的距离、幅度、速度和打出的单把的时机路线都要固定下来;两足的配合谁先谁后,迈步的幅度、速度、力度以及弓步的标准姿势,都要以路线的形式,由坐标线指示,检查身法、步法的合理性。在什么情况下身躯前倾,前倾的幅度、角度是否合理(以适应实战为标准)等等,都应从运动形式、结构上固定、定型,其他不同练法也一并从运动形式、结构上定型,这样训练就有章可循了。
　　3.规范训练,灵活运用。在学习训练阶段,不能任意换用单护螺旋式猫洗脸单把的同义或近意成分,不能任意增减单护螺旋式猫洗脸单把的成分,不能任意改变结构关系。这些单把都是经过了几代武术家辛勤劳动而来的,是经过这些前辈的深思熟虑、千锤百炼而凝结定型的规范动作,我们的首要任务是将其继承下来,然后再潜心理解、品味。
　　要熟练掌握单护螺旋式猫洗脸单把,并能把它规范地练出来,达到熟中生巧的程度,但是在实践中要灵活运用,不能死搬硬套。这把拳有不同路线、不同训练方法、不同使用方法,训练中要交叉练习,实战演练中要因势而用、灵活多变。
　　
　　七、单护螺旋式猫洗脸单把的明势与暗势
　　
　　单护螺旋式猫洗脸单把,从起式到定式,上升动作略现明势、略显明劲,其中运动过程阴阳相合;左右下滑动作虽没有停留而略现暗势、微显暗劲,螺旋之势深藏化劲,三节的伸展曲合灵劲隐约可视。
　　1.从学习角度讲
　　向前螺旋,后手先接彼方之手的着势为明势,前手遮拦为暗势,后手击打为明势,前手拦截为暗势,定势掌落为明势,前手附于右肘左下侧为暗势。双手接彼着法均为明势。双手运行均为暗势,前手拦截为明势,后手击打为暗势。双手分别高行时均为明势,双手分别低行螺旋时均为暗势,单把打击为暗势,掌落定势为明势。
　　2.从训练及实战演练角度讲
　　不论是向前螺旋或向后螺旋,起式后先接手者为明势,后接着势者为暗势,击打初出掌时为暗势,途中变化为暗势,掌落定势为明势。用明劲时为明势,转化暗势藏暗劲,暗劲明出为明劲,明劲动转藏暗劲,化解彼方进攻而又不失进攻同时解彼方着法者,均用了化劲。训练时一下式,起手明要均为明势,中途螺旋拧转均为暗势,最后一只手拦截为明势,单掌击打为暗势。实战演练中,先接着者为明势,准备击打为暗势,击打为明势,个中变化为暗势,破解彼方着法为明势,击打为暗势。总之,螺旋单把前后相映,左右逢源,变化多端,又有左旋、右旋、横卧旋、向前旋及向后旋,手法交错,相互为应,使门前密布一层网层层设防,进能战退能守,充分体现了明暗势结合的手法,是猫形中一把重拳。有歌为证:
　　歌曰:前旋后旋左右旋,上旋下旋横卧旋;
　　旋旋之中螺丝旋,单旋双旋胜门前。
　　又曰:掌出旋窝蛇出洞,双手撩绕倍加功;
　　银蛇缠枝双边绕,卧龙飞天见分晓。
　　
　　八、单护螺旋式猫洗脸单把的实战用法十歌
　　
　　一曰:右旋右掌点射崩,上不投机下脚蹬;
　　左旋左掌如放箭,左拳鞭打紫金宫。
　　二曰:左旋右旋炮被挡,牵羊卧蹄用不上;
　　野马奔道彼已出,凤凰点头最适当。
　　三曰:右旋左旋前后旋,拦网密布横卧旋;
　　接梢拿中蛇吐芯,老鸹蹬枝右腿弹。
　　四曰:响尾盘旋头高昂,穿掌吐芯肘下藏;
　　抽手回环切颈部,野马奔腾适势上。
　　五曰:左旋右旋冲天旋,马坠缰绳落地盘;
　　双风贯耳彼合我,野狗撒尿踢丹田。
　　六曰:左旋左要右摘桃,下不投机鸡报晓;
　　手下肘顶鹰捉势,头起封目马跳槽。
　　七曰:右旋右要摘茄势,下不顺手打边炮;
　　拦手黑虎去掏心,搓把鹰捉提膝到。
　　八曰:前旋前手如电刀,勾切抓风撒沙到;
　　鲤鱼抠腮显奇手,接手落肘定心口。
　　九曰:左右两旋穿心箭,疾步践踏进中线;
　　战马嘶鸣顿缰绳,老婆端灯一瞬间。
　　十曰:雄狮抱劲街喉早,半边巡视半边绕;