猫断食后吃什么?断食3天后复食可以吃什么
猫断食后吃什么,这样可以减少饥饿感,还能让身体恢复元气。下面一起来看看吧。1、苹果。苹果是一种非常好的水果,不仅营养丰富,而且热量也不高高。经常吃苹果,可以补充身体所需的维生素,还能促进肠胃蠕动,排出体内毒素,有助于减肥。2、香蕉。香蕉是一种低热量的水果,而且含含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,帮助燃烧脂肪,所以想要减肥的女生可以多吃一些香蕉。3、山楂。
每每聚会来袭,看到那么多好吃的食物,终于忍不住要吃吃吃了!
但吃完了却发现:一不小心吃了那么多容易发胖的食物!
怎么办?
今天,邱医教你一些小技巧,缓解你的“负罪感”!
如果你摄取过量主食,补救方法:
喝点苹果醋等,加快消化淀粉质,减少其积存在体内变成脂肪。
如果你吃了过多高脂肪和高胆固醇食物,补救方法:
吃一点高纤维食物,比如蔬菜,帮助消耗脂肪。
如果吃了过多糖分,补救方法:
可以吃无糖乳酸菌消耗体内糖分。
如果摄入酒精过多,补救方法:
喝酒后必须大量喝水,补充水分,并要服用维生素B1。
同时,在减肥期间,如果不小心吃多了,在接下来的几天里,要清淡饮食,多喝水,通过几天清淡的饮食,就可以控制住体重疯涨了,这里邱医送给大家大餐后第二天的轻断食食谱:
虽然说起来挺轻松,但对于不少减肥的小伙伴来说,还是挺难的。减肥单靠意志力,也是一件比较痛苦的事情。那么,如何才能找到一份靠谱、有效的瘦身食谱呢?邱医在这里整理了一份靠谱的瘦身食谱,里面会详细告诉你不用挨饿也能快速瘦身的办法。你可以来我的圈子【28天瘦身打卡群】坐坐,在圈子【精华】里有一份【28天瘦身食谱升级版】,告诉你28天里,每天三次具体该吃什么。跟着吃,打卡28天,保证你妥妥瘦下来,而且不用挨饿。另外,你还可以和圈子里2315位小伙伴一起打卡一日三餐,交流瘦身心得,相互鼓励,一起健康瘦下来。
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(此处已添加圈子卡片,请到今日头条客户端查看)如果没有控制住自己,减肥期间多吃了很多容易发胖的食物,不要盲目自责,来找邱医帮忙!如果你能拒绝不良的饮食和生活习惯,再按照邱医的食谱坚持28天,你离一个优雅的瘦子就不远啦!
早餐是一日三餐中很重要的一环,它关系着上午的活动能量,也关系着一曰的饥饱,俗语说“早饭饱,一日饱”。然而,有些断食者发现自己需要吃早餐,有的人则情愿晚一点再吃。请自己做主,不论你选择什么模式,日后都可能改变。