男人怎么养腰|男人怎么把腰练好
1. 男人怎么养腰
好看
一些男生喜欢腰细的女生，纯粹是因为这类女生穿衣服好看，因为腰细可以弥补身高或者长相上的一些不足。总之腰细的女生让人看起来就很好看，搭配合适的服饰之后自然能够吸引男生的注意力。
搂着有感觉
恋爱之后男生会认为摸着腰细女生会很有感觉，身材超好的女朋友哪个男生不想拥有，更别说抱起来激起的男人超强保护欲了。
2. 男人怎么把腰练好
1、沿着肩部折叠一半，大小取决于您想把衬衫折叠成多大；
2、然后往下折叠袖子。如果有双克袱的袖口，使袖口平坦的折叠在其一边。
3、然后折叠另外一半；
4、折叠另外一个袖子。现在衬衫应该是长方形，上下宽度要保持一致；
5、折叠衬衫下半部分覆盖住袖口，再从中间部分将衬衫对折，使得下面边缘对齐口袋；
6、翻过衬衫然后贮存在柜子或者抽屉中；衬衫的叠法主要是注意到一些衬衫的领子或者身上的装饰，尽量平整就可以了。
3. 男人怎么练腰
每个男人都想要拥有一副好的身体，每个地方都不能例外，臀自然也是其中之一。特别是天天坐着上班的人来说，臀自然是严重走形，形象到了形象。那么美臀的标准是什么挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢快来学吧!
那么美臀的标准是什么挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢快来学吧!
每个男人都想要拥有一副好的身体，每个地方都不能例外，臀自然也是其中之一。特别是天天坐着上班的人来说，臀自然是严重走形，形象到了形象。那么美臀的标准是什么挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢快来学吧!
一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。
二、身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势。保持预备姿势，然后收腹，接着向后收臀，此为一完整动作。继续保持膝盖弯曲，然后连续做以上动作。
三、脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
四、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。
五、仰卧在床上，双腿伸直，双臂成一直分开：举右腿与床成直角，慢慢向左指举去，尽量碰到左手指，右腿保持伸直，左手保持水平;还原;换成左腿，向右手指举去，重复进行。
六、让双肘及膝盖伏在地板上，收缩腹部、臀部及腿部的肌肉。抬起左腿至臀部高度，并使膝盖弯曲成直角，保持数秒。收下左腿，然后重复右腿。
七、爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
八、找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
九、双脚分开站立，宽度比肩，两臂侧平举成水平状。两臂向下至腹部交叉，同时膝盖弯曲，腿微微下蹲。然后回复到预备姿势。
十、跪在地上，用双手撑住地面。单脚屈起向外侧伸展，左右脚轮流做20次。
十一、席地而坐，双腿伸直，挺腰直背：用半边臀部向前“行走”，背不能躬，双腿不能弯曲，不能用手扶地。上述练习对减少大腿尺寸都有帮助。
十二、双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
十三、双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
十四、双手扶把，双腿并拢，双膝伸直，挺胸、紧臀、上肢向后倾，此姿势保持3-60秒，为一次。反复重复以上动作，臀部肌肉有酸软的感觉，每次练习要坚持3分钟，每日可重复练习数次。
十五、双手叉腰，左腿向后以你感到舒服的姿势向后站立，右腿绷紧，脚掌接触地面。身体向前挺的同时向下压，上身保持挺直，左腿弯曲膝盖向前接近右腿。左右腿前后交换进行。
十六、俯卧在床上，双手放至身体两侧。抬起右腿，注意脚尖绷直，保持一分钟左右。左右腿交换进行。
十七、放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持若10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。
十八、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀起用力缩紧。漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。坚持美臀的练习，可以加强腿部线条美，尤其对减去臀部脂肪、臀部位置的抬高和加强腰背力量均有效。
十九、跪在地上，双手撑住地面，身体尽量拉直，然后单脚伸直向上尽量提升，保持这动作至脚部带点酸软，约10秒时间。双脚轮流重复动作20次。
二十、手脚伸直伏在地上。利用腰力向上拉高身体，维持约3秒。将动作重复做10次。
4. 男人怎么保护自己的腰
关注
男人腰好，女人幸福，这是一个大家都明白的道理。男人腰好，说明身体强壮，生病少，挣钱能力比较强，既可以满足女人的需求，在日常生活中也可以为女人遮风挡雨，为家庭付出力量和责任。
男人好一点，女人是比较容易满足的，也会为男人付出温柔和体贴。在这样的家庭一般很和谐，女人幸福指数是比较高的。
5. 养腰怎么养
由于身体构造，柯基犬的椎间盘疾病很多都集中在腰部，主要是椎间盘的突出和脱位，突出的椎间盘压迫脊髓时，脊髓会因为受到挤压而受伤。所以在在养柯基犬的要注意了第一挑选幼犬是要特别注意，第二正确的抱狗狗，第三不要爬楼梯，第四保持好身材。
6. 男性腰疼怎么养
给他买个帽子吧，如下
开个玩笑...
腰疼不是病，疼起来真要命。。。对此深有感触。大二的时候暑假出去打工，上12休24的那种，乌漆嘛黑的小作坊，大车间里机器轰隆轰隆的响着，头顶一盏白炽灯，没日没夜的干活，完全不知道日升日落。一站12小时，拼了命的赶流水线的活，干不好还要挨批斗，当真是太难了...
于是，果不其然...在艰苦奋斗了一个暑假以后，落下了腰疼的毛病。。。
那时候每天靠着膏药活着，整个命都是布洛芬给的，为了千八百块钱，哦，活着太难了
言归正传。。。
这边是重点！！！
一定一定一定不要折腾自己的身子，一定一定一定要善待自己的腰！！！这玩意累坏了是特么不可逆的！！！
一个暑假的功夫，至今三五年有余，坚持每晚跑步，一日三餐，虽然正常情况下跟普通人无恙，但是冷不丁的还是会腰疼，干体力活的时候明显感觉耐力不如大学那几年，哎，，，说多了都是泪哇...
唯一庆幸的是，不知道是我男人力爆棚，还是我年轻气盛，虽然干体力活持久力弱，晚上用腰的时候却丝毫没有影响，容我偷偷笑上几分钟。
所以说妹子你可以放心，男朋友以后不会影响你的幸福。
至于你说的送什么。。。emmm.......巴拉巴拉一大堆都跑题了，毕竟我也没经验，听人说吃腰子好用，你可以试一哈，还有韭菜 桑葚，也是当年中医老师普及的。。。最后嘛，如果真的年轻还腰疼，建议去看看老中医！！！他们真的能挽救你的夜间幸福！！！
7. 怎么样养腰
羊内腰做法如下：
炒羊腰子：腰子3个；食用油，食盐适量；料酒，香油适量；香葱末适量；姜片适量。
做法：首先将羊腰子用清水冲洗干净，将要腰子切成片状，切香葱和姜片放在一起。然后加入适量的调酒和五香粉等等开始腌制15分钟左右。炒锅中倒入适量的食用油，将羊腰子倒入锅中开始煸炒。几分钟后再放入香葱和姜片继续翻炒，然后加入适量的开始煮沸。最后等到羊腰子煮熟时，加入适量的香油和香菜即可。
8. 腰部怎么养
至少要一到两个月。腰椎间盘突出是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，马尾神经所表现的一种综合征。可表现为腰痛，坐骨神经痛马尾神经受压，腰部活动受限等症状。是腰腿痛最常见得原因之一。标准的方法是卧床三周后带腰围起床活动，三个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效但难以坚持。
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